건강가이드
건강하게 오래 살려면? '치매 예방' 위해 '이것' 먹어라!
수명이 길어지면서 관절 질환, 파킨슨병, 치매 같은 퇴행성 질환 환자가 증가하고 있으며, 특히 치매는 노인들이 가장 두려워하는 질병이다.
올해 65세 이상 치매 환자는 약 105만 명으로 예상되며, 2050년에는 315만 명에 이를 것으로 보인다. 치매 치료는 발전이 더디고 예방이 중요하다.
올해 65세 이상 치매 환자는 약 105만 명으로 예상되며, 2050년에는 315만 명에 이를 것으로 보인다. 치매 치료는 발전이 더디고 예방이 중요하다.
식습관 개선이 치매 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 있다. 오메가3 지방산이 풍부한 생선과 비타민이 많은 과일, 채소를 꾸준히 섭취하면 치매 위험이 감소한다.
특히 DHA와 EPA가 포함된 등푸른생선과 연어, 그리고 아보카도와 견과류가 도움이 된다.
건강한 식단을 통해 뇌 건강을 지키고, 설탕과 트랜스지방이 많은 음식은 피하는 것이 좋다.
- 31살에 29억 벌고 먼저 은퇴해, 비법없고 규칙만 지켰다!
- 37억 자산가, 여름휴가 전 "이종목" 매수해라!! 한달
- 72억 기부한 미녀 스님, 정체 알고보니..충격!
- 男性 발보다 더러운 '거기', 세균지수 확인해보니..충격!
- 대만에서 개발한 "정력캔디" 지속시간 3일!! 충격!!
- 로또1등 "이렇게" 하면 꼭 당첨된다!...
- 로또용지 찢지마세요. 97%이상이 모르는 비밀! "뒷면 비추면 번호 보인다!?"
- 서울 천호역 “국내 1위 아파트” 들어선다..충격!
- "한국로또 망했다" 이번주 971회 당첨번호 6자리 모두 유출...관계자 실수로 "비상"!
- 주식, 비트코인 다 팔아라 "이것" 하면 큰돈 번다!
- 집에서 5분만 "이것"해라! 피부개선 효과가 바로 나타난다!!
- 목, 어깨 뭉치고 결리는 '통증' 파헤쳐보니
- 부족한 머리숱,"두피문신"으로 채우세요! 글로웰의원 의)96837
- 죽어야 끊는 '담배'..7일만에 "금연 비법" 밝혀져 충격!