건강가이드
건강하게 오래 살려면? '치매 예방' 위해 '이것' 먹어라!
수명이 길어지면서 관절 질환, 파킨슨병, 치매 같은 퇴행성 질환 환자가 증가하고 있으며, 특히 치매는 노인들이 가장 두려워하는 질병이다.
올해 65세 이상 치매 환자는 약 105만 명으로 예상되며, 2050년에는 315만 명에 이를 것으로 보인다. 치매 치료는 발전이 더디고 예방이 중요하다.
올해 65세 이상 치매 환자는 약 105만 명으로 예상되며, 2050년에는 315만 명에 이를 것으로 보인다. 치매 치료는 발전이 더디고 예방이 중요하다.
식습관 개선이 치매 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 있다. 오메가3 지방산이 풍부한 생선과 비타민이 많은 과일, 채소를 꾸준히 섭취하면 치매 위험이 감소한다.
특히 DHA와 EPA가 포함된 등푸른생선과 연어, 그리고 아보카도와 견과류가 도움이 된다.
건강한 식단을 통해 뇌 건강을 지키고, 설탕과 트랜스지방이 많은 음식은 피하는 것이 좋다.
- 로또 용지 찢지 마세요. 사람들이 모르는 3가지!!
- 로또1등 "이렇게" 하면 꼭 당첨된다!...
- 로또용지 찢지마세요. 97%이상이 모르는 비밀! "뒷면 비추면 번호 보인다!?"
- 서울 천호역 “국내 1위 아파트” 들어선다..충격!
- 월3000만원 벌고 싶으면 "이 자격증"만 따면 된다.
- 월수익 3000만원 가능하다!? 고수입 올리는 이 "자격증"에 몰리는 이유 알고보니…
- 코인 폭락에.. 투자자 몰리는 "이것" 상한가 포착해! 미리 투자..
- 현재 국내 주식시장 "이것"최고치 경신...당장 매수해라!!
- 환자와 몰래 뒷돈챙기던 간호사 알고보니.."충격"
- 공복혈당 300넘는 '심각당뇨환자', '이것'먹자마자
- "농협 뿔났다" 로또1등 당첨자폭주.. 적중률87%
- 개그맨 이봉원, 사업실패로 "빛10억" 결국…
- 한의사 김오곤 "2주 -17kg 감량법" 화제!
- 10만원 있다면 오전 9시 주식장 열리면 "이종목" 바