건강가이드
해외 틱톡커, 다이어트 비법 공개..'이것' 먹지마라
4개월 동안 약 9kg 감량에 성공한 틱톡커 다브리온의 다이어트 비법이 주목받고 있다. ![](http://img.imagepola.com/20241041/efff0fb9b88e83558376759c4d6008fb845594886.jpg)
그는 한 달에 약 3kg씩 감량했으며, 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 핵심이라고 설명했다.
![](http://img.imagepola.com/20241041/efff0fb9b88e83558376759c4d6008fb845594886.jpg)
그는 한 달에 약 3kg씩 감량했으며, 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 핵심이라고 설명했다.
주로 저녁에 탄수화물을 먹지 않고, 채소와 단백질 위주의 식단을 유지했다고 밝혔다.
탄수화물을 과도하게 섭취하면 체지방이 축적되기 쉬우며, 이를 줄이면 체중 감량 효과가 나타난다고 했다.
다만 탄수화물을 완전히 끊는 것은 건강에 해롭다며, 현미와 통밀 등 건강한 탄수화물을 선택하는 것이 중요하다고 조언했다.
단백질은 포만감을 유지하고 신진대사를 높여 체중 감량에 효과적이며, 근육 생성을 도와준다.
채소는 적은 열량으로도 포만감을 주고, 혈당 조절에도 도움을 주어 체중 관리에 중요한 역할을 한다고 강조했다.
- "공복혈당" 300넘는 심각 당뇨환자 '이것' 먹자마자..바로
- 37억 자산가, 여름휴가 전 "이종목" 매수해라!! 한달
- 50대 부부 한알 먹고 침대에서 평균횟수 하루5번?
- 男性 발보다 더러운 '거기', 세균지수 확인해보니..충격!
- 대만에서 개발한 "정력캔디" 지속시간 3일!! 충격!!
- 로또용지 뒷면 확인하니 1등당첨 비밀열쇠 발견돼
- 로또용지 찢지마세요. 97%이상이 모르는 비밀! "뒷면 비추면 번호 보인다!?"
- 백만원 있다면 당장 "이종목" 사라! 최소 1000배 이상 증가...충격!!
- 서울 전매제한 없는 부동산 나왔다!
- 서울 천호역 “국내 1위 아파트” 들어선다..충격!
- 집에서 5분만 "이것"해라! 피부개선 효과가 바로 나타난다!!
- 한의사 김오곤 "2주 -17kg 감량법" 화제!
- 로또1등' 수동 중복당첨자만 벌써 19명째 나왔다.
- 이만기의 관절튼튼 "호관원" 100%당첨 혜택 난리나!!