건강가이드
해외 틱톡커, 다이어트 비법 공개..'이것' 먹지마라
4개월 동안 약 9kg 감량에 성공한 틱톡커 다브리온의 다이어트 비법이 주목받고 있다. ![](http://img.imagepola.com/20241041/efff0fb9b88e83558376759c4d6008fb845594886.jpg)
그는 한 달에 약 3kg씩 감량했으며, 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 핵심이라고 설명했다.
![](http://img.imagepola.com/20241041/efff0fb9b88e83558376759c4d6008fb845594886.jpg)
그는 한 달에 약 3kg씩 감량했으며, 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 핵심이라고 설명했다.
주로 저녁에 탄수화물을 먹지 않고, 채소와 단백질 위주의 식단을 유지했다고 밝혔다.
탄수화물을 과도하게 섭취하면 체지방이 축적되기 쉬우며, 이를 줄이면 체중 감량 효과가 나타난다고 했다.
다만 탄수화물을 완전히 끊는 것은 건강에 해롭다며, 현미와 통밀 등 건강한 탄수화물을 선택하는 것이 중요하다고 조언했다.
단백질은 포만감을 유지하고 신진대사를 높여 체중 감량에 효과적이며, 근육 생성을 도와준다.
채소는 적은 열량으로도 포만감을 주고, 혈당 조절에도 도움을 주어 체중 관리에 중요한 역할을 한다고 강조했다.
- 로또 972회 번호 6자리 몽땅 공개, "오늘만" 무료니까 꼭 오늘 확인하세요.
- 비트코인'지고"이것"뜬다, '29억'벌어..충격!
- 서울 천호역 “국내 1위 아파트” 들어선다..충격!
- 월수익 3000만원 가능하다!? 고수입 올리는 이 "자격증"에 몰리는 이유 알고보니…
- 주름없는 83세 할머니 "피부과 가지마라"
- "관절, 연골" 통증 연골 99%재생, 병원 안가도돼... "충격"
- [화제] 천하장사 이만기의 관절튼튼 "호관원" 100%당첨 혜택 난리나!!
- 비트코인으로 4억잃은 BJ 극단적 선택…충격!
- "서울 동작구" 집값 상승률 1위…이유는?
- “빚 없애라” 신용등급 상관없이 정부서 1억지원!
- 부족한 머리숱,"두피문신"으로 채우세요! 글로웰의원 의)96837
- 이만기의 관절튼튼 "호관원" 100%당첨 혜택 난리나!!
- 10만원 있다면 오전 9시 주식장 열리면 "이종목" 바
- 120억 기부자 "150억 세금폭탄"에 울면서 한 말이..!